Los Kramas son las series de posturas del Purna Yoga Integral en la tradición de Swami Maitreyananda, se utilizan para enseñar y realizar una clase práctica con variantes para todos los niveles, pudiendo adaptarse a cada individuo. Son unos 108 Kramas, series o secuencias de posturas predeterminadas. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas (ejercicios) están dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar Yoga.
Dichas series se leen de izquierda a derecha y cumplen con determinadas cualidades y beneficios. En un Krama o Kramaji (serie) cada postura tiene un objetivo o función. Las series tienen una postura que dirige siempre hacia la contra postura (Esquelética, Orgánica, Muscular, Energética, Circulatoria, Chakras o Espiritual), contando para llegar a ella con posturas complementarias, intermedias y compensatorias. Pero a su vez desarrollo posturas sustitutivas o alternativas para quienes no pueden hacer posturas o contra posturas completas o totales. Esto permite que cualquier persona de cualquier edad, o condición física puede realizar una clase o practica según sus posibilidades y límites.
Algunos ejemplos de kramas o series del Purna Yoga Integral
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